Çikolata - Tüketiminin faydaları nelerdir?

· 2018/06/26

Çikolata - insanların kendilerini kötü, yorgun veya üzgün hissettikleri zaman kendilerini rahat hissetmelerini sağlayan yiyeceklerden biri. Ama sadece bize çikolata mı aldırıyor yoksa vücudunuza daha iyi hissettirmek için ihtiyaç duyduğu şeyi gerçekten veriyor mu?

Yüksek vitamin, mineral, lif, antioksidan ve triptofan içeriği bu sorunun cevabıdır ve çikolatanın sağlığa verdiği tüm faydaları doğrular.

Bu yazıda vücudunuzun neden çok fazla çikolatayı seçtiğini, ne zaman tüketirseniz aldığınızı ve doğal ve faydalı özelliklerinden nasıl yararlanabileceğinizi açıklayacağız.

Çikolata veya kakao mu?

Çok fazla çikolata aldığınızda, vücudunuzun gerçekten istediği kakao. Bunu belirtmek önemlidir çünkü kakao çok yararlı ve sağlıklıdır. Öte yandan, özellikle de süt veya beyaz çikolata, çikolatalı dondurma, krem ​​ve benzeri bazı çikolatalar ve şekerler sağlıklı değildir .


Bu yüzden yüksek oranda kakao (en az% 70) veya kakao tozu içeren saf çikolatayı seçmenizi öneririz.

Çikolatanın faydaları hakkında bilgi edinmek için aşağıdaki videoyu izleyin (Yedili Yararları). Video şu anda yalnızca İspanyolca’da, ancak yakında çevrilecek. Şimdi neden çikolata yemelisiniz hakkında daha fazla bilgi okumaya ve öğrenmeye devam edin!

Neden kakao yiyorsun?

İlk adım, eğer mümkün ise kaliteli kakao bulmaktır. Daha önce çikolata kullanılan birçok tarife ve hatta kakaonun dokuya uygun olduğu yeni tariflere dahil edebilirsiniz:

  • Kakao ve bal sütü - lezzetli bir içecek, sıcak veya soğuk
  • Kakaolu veya marmelatlı Pandishpan
  • Muz , ceviz ve kakao, bol bol enerji ile güne başlamak için kahvaltıda
  • Sıcak Çikolataları Değiştirmek İçin Kakao, Limon Suyu ve Kahverengi Şeker Coc
  • Yer fıstığı kreması (örneğin badem veya fıstık), kakao ve esmer şeker
  • Kakao çözeltisi - çeşitli hastalıklar için rahatlatıcı ve remineralize edici bir ilaç

Vücudunda bir şey eksik olduğunda ...

Kakao ve siyah çikolatanın sağlığı için çok iyi olan bazı temel bileşenleri vardır. Bazıları eksik olduğunda, vücudunuz çikolata yemenizi ister. Vitaminler, mineraller, lif, antioksidanlar ve triptofan içerir.

Aşağıda, hangi durumlarda çikolata yiyeceğimizi açıklayacağız.

Ruh halinizi geliştirmek için

Kakao, serotonin üretimini uyaran bir amino asit olan triptofan içerir. Sinir sistemine dürtüleri gönderen, neşe ve mutluluğa neden olan bir nörotransmitterdir. Bu yüzden kakao, anksiyete, sinirlilik, depresyon ve benzerlerini hafifletir.

Bu zamanlarda çoğu zaman çikolata yemeye ihtiyaç duyuyorsunuz.

Kendinizi mahrum etmeyin, ancak yüksek kaliteli, yüksek kaliteli bir kakao seçin. Ruh halinizi dengelemek için başka araçlar veya eklentiler de öneririz.

Stres için

Çikolata veya daha çok kakao, yeşil çaydan bile fazla antioksidan bakımından zengindir . Bu yüzden stresli olduğunuzda genellikle yenilirsiniz - çünkü stres daha yüksek bir oksidasyonla sonuçlanır. Antioksidanlar ayrıca yaşlanmayı önlemeye ve kardiyovasküler hastalık ve kanser riskini azaltmaya yardımcı olur. Antioksidan özellikleri artırmak için, aç karnına yemek en iyisidir.

Rahatlamak için

Kakao, magnezyum bakımından en zengin besinlerindendir. Bu sinir sisteminizi ve kaslarınızı besleyen bir mineraldir. Her gün almalısın. Aslında, birçok terapist, modern diyetlerde çok düşük olduğu için bunu bir eklenti olarak almayı önermektedir. Bu nedenle, çok sık çikolata yerseniz, bazı magnezyum takviyeleri deneyebilirsiniz ve çikolatanın "açlığı" azalabilir.

Sağlıklı kemikler ve dişler için

Kakaonun kemiklerinizi içerdiği kalsiyum ve dişler diğer pozitif özelliklerle birlikte daha sağlıklı hale gelecektir. Bunu yapmak için, kakaonun şekersiz olması önemlidir, çünkü beyaz şeker kalsiyumun vücuttan emilmesini önler.

Savunma kuvvetlerinin güçlendirilmesi

Kakao C vitamini içerir . Her gün almanız gereken vitamin budur çünkü koruyucu gücünüzü artırmanıza yardımcı olur ve sizi birçok hastalığa karşı korur, aynı zamanda kemikleri, dişleri ve cildi besler. Kim soğuk ya da soğukken bir bardak sıcak çikolata istemez?

Neşelendirmek

Yorgun veya stresli olduğunuzda, kakao size enerji verir. Bu durumlarda saf kakaoyu bal ve tarçınla karıştırın ve her sabah bir çorba kaşığı yiyin.