Kahvaltıda narenciye yemenin faydaları

· 2017/06/12
Kahvaltıdan önce greyfurt tüketmek, karın içinde biriken yağ yanmasına yardımcı olur.

Turunçgil tüketimi hakkında bilmediğiniz pek çok gerçek olduğundan eminiz.

Portakaldaki C vitamini ve antioksidanların yaşlanma ve gastroenterolojik problemler için mükemmel çözüm olduğunu biliyor muydunuz? Bu meyve suyunun günlük tüketimi size bir dizi sağlık yararı sağlar.

Giderek artan bir şekilde, narenciye tüketimi sağlıklı bir vitamin, antioksidan ve mineral kaynağıdır.

Anneannelerimiz bile hastalanmamak için, portakal yememiz gerektiğini (ya da meyve suyunu içmeliyiz) biliyorlar.

Ama narenciye tüketimi bize daha çok şey verir, özellikle de günümüze onlarınla ​​başlayıp kahvaltıda yerseniz.

Bu yazıda kahvaltıda turunçgil yemenin faydaları hakkında bilgi vereceğiz.

Turunçgil nitelikleri (hakkında bilmiyorsunuz)

Birçok faydasını öğrenmek için portakal, limon ve mandalinaların harika özelliklerini ortaya çıkarmak istiyoruz.

Bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin yanı sıra soğuk algınlığı ile başa çıkmanıza (veya yüksek C vitamini içeriğinden dolayı onları engellemeye) yardımcı olarak, turunçgiller size daha fazlasını sunar.

Bunlar tükenmez doğal maddeler kaynağıdır ve bunlara yılın herhangi bir zamanında güvenebilirsiniz.

Aşağıdaki satırlarda narenciye tüketiminin bazı faydalarını ayrıntılı olarak açıklayacağız:

Cildi korumak ve tonlamak

Mandalinaların C vitamini içeriği sayesinde birtakım iyileştirici ve kozmetik faydaları vardır, onları doğrudan tüketebilir veya bir dizi yüz maskesine dahil edebilirsiniz.

Ama bu meyveler bizim için ne işe yarıyor? Cildi teneffüs eder, kiri temizler ve iltihaplanmayı tedavi ederler. Onları yerseniz kanınızı artıracaksınız.

Stresi azalt

Portakallar bitkinlik, kronik yorgunluk ve sinirlilik kontrol etmek için inanılmaz yardımcıdır.

Bu, stresi azaltan bileşimlerinde (kalsiyum, demir ve magnezyum gibi) çok yararlı maddelerden kaynaklanır. Aynı zamanda görme, bağırsak işlevini iyileştirir ve kemikleri güçlendirir.

Sitrik asit ve mineral tuzlarının içeriği nedeniyle, portakallar ruh halini iyileştirir. Bu yüzden gün boyu gülümsemenizi sağlamak için sabahları portakal suyu içmek yararlıdır!

Sendrom sendromunu tedavi ederler.

Limonlar viral enfeksiyonlarla mücadele eder ve kilo vermeye yardımcı olur.

Ayrıca depresyon, ilgisizlik ve konsantrasyondaki zorlukları da ortadan kaldırırlar .

Salatanıza limon eklerseniz, anksiyeteye, kötü ruh halinize ve baş ağrılarına neden olan bu sendrom kolaylıkla kontrol edilebilir.

Sabahları (kahvaltıdan yarım saat önce) daha enerjik hissetmeniz ve duygularınızı dengelemeniz için limonlu çay içmenizi öneririz.

Uykusuzlukla savaşırlar

Bu durumda, narenciye ağacının bir kısmını kullanırız (meyveyi değil). Portakal yaprakları yatmadan rahatlama için mükemmel bir seçenektir. Meyve suyu yerine akşamları çay içmenizi tavsiye ederiz.

Çayın yatıştırıcı etkisi, ihtiyaç duyduğunuz gerisini sağlamak için hızla uykuya dalmanıza yardımcı olacaktır.

Gün boyunca (kahvaltı dahil) bu çay, sıcaklığınızı azaltmanıza, baş ağrılarınızı yönetmenize ve sindirim problemlerinizi yönetmenize yardımcı olur, özellikle de stres veya sinirlilikten kaynaklanıyorsa.

Toksinleri giderir

Greyfurt harika bir arındırıcı etkiye sahip olmasına rağmen, daha az bilinen narenciye meyvelerinden biridir . Vücutta biriken toksinleri çıkarmak için mükemmeldir.

Ayrıca, bu meyve de yardımcı olur:

  • Anemi önler
  • Kolesterol seviyelerini azaltır
  • Yüksek tansiyonu düşürür
  • Kan şekeri seviyelerini dengeler

Ayrıca antiseptik bir etkiye sahiptir. Kahvaltıdan önce greyfurt tüketmek , karın içinde biriken yağ yanmasına yardımcı olur .

Portakal suyu hala en iyi seçenek

Limon, mandalina ve greyfurtun faydalarına rağmen, hiç kimse portakalın kahvaltıda en çok tercih edilen turunçgiller olduğunu sorgulamayacaktır.

Kahve veya çay, biraz süt, birkaç kızarmış dilim ve bir bardak lezzetli portakal suyu. Taze sıkılmış olmak en iyisidir.

Diğer turunçgiller gibi, portakallar safra oluşumunu arttırır ve safra kesesini uyarır. Bu yüzden bu alanda herhangi bir dengesizlik ile uğraşırlar: karın, baş ağrısı, karın sağ tarafında gerginlik, vb.

Birçok insan sabahları portakal suyu içmekten kaçınırlar çünkü oruç tutuyorlarsa ve safra seviyeniz yükselirse, bu durum mide bulantısı ve mide ağrısına neden olabilir.

Fakat kandaki hemoglobinin dengelenmesi ve kilo kontrolü gibi birçok faydadan yararlanmak için bu küçük rahatsızlıkları almanız gerekiyor .

Portakallar çok miktarda antioksidan içerir. C vitamini ile birlikte yaşlanma ile mücadele eder ve gastroenterolojik sorunları (ülser ve gastrit gibi) rahatlatır .

Daha hızlı yara iyileşmesine yardımcı olur ve ameliyat sonrası tedaviyi hızlandırırlar. Ve sizi bir dizi hastalığa karşı koruyorlar.

Kahvaltı için en iyi seçenek

Portakal suyunuza bir çorba kaşığı bal eklemek, bazı portakal türlerindeki hafif asidik veya acı tadı azaltabilir ve kahvaltınızı daha tatlı hale getirebilir.

Bu ürün karbonhidrat ve şekerler içerir ve vücut için bir tür yakıttır. Günün geri kalanı için enerji kaçırmayacaksınız!

Günün ilk saatlerinde narenciye özelliklerinin tadını çıkarmanın iyi bir yolu, "kombine" meyve suyu hazırlamaktır.

malzemeler

  • 1 portakal
  • 1/2 limon
  • 1/2 havuç
  • 1/2 elma

yapma

  • Havuç temizleyin ve kesin.
  • Portakal suyu ve limon suyunu sıkın.
  • Elmayı kabuktan ve tohumlardan temizleyin.
  • Her şeyi karıştırıcıya koyun ve malzemeleri birkaç saniye karıştırın.
  • Meyve suyunu tatlandırmak için biraz bal eklemek isterseniz.
  • İçeceği hemen iç (eğer çok kalınsa biraz su veya buz küpü ekleyin).