Yalnız kalmaktan korkmayın: yalnızlığı kolaylaştırmak için 9 ipucu

· 2018/06/21
Yalnız kalmaktan korkuyor olsanız bile, yalnızlık bir insan olarak gelişmenize ve kendinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olabilir.

Yalnızlık, insan varoluşunun en derin özüdür. İnsan yalnız olmanın bilincinde olan tek kişidir. "- Octavio Geçidi

Yalnızlıktan korkuyor musun?

Yalnızlık konusunda hemfikir değiliz. Her şey, yalnızken zaman geçirmeye karar verdiğimize bağlı.

Aslında, kendinize yetecek kadar zaman harcayabileceğinizi düşündüğünüzden çok daha yararlı olabilir, özellikle de bu anlardan yararlanarak mutluluğunuzun yararına olacaksanız.

Çoğu insan hayatının belirli bir aşamasında yalnızlıktan korkuyor.

Hiç şüphe yok ki insanlar sosyal varlıklardır. İşte bu yüzden insanlar arasındaki ilişkiler ve ilişkiler duygusal sağlığımız için hayati önem taşır. O zaman neden yalnızlık çok fazla korkutucu ve aynı zamanda başkaları tarafından sevinçle karşılanıyor?

Yalnızlık korkusu birçok toplum için tipik bir klişedir ve olumsuz ve stresli bir etkiye sahiptir. Yalnızlığı zayıf ruh hali ve depresyona bağlama eğilimi vardır .

Bu yazıda, yalnızlık anlarına karşı tutumunuzu değiştirmenize yardımcı olacak birkaç ipucu paylaşacağız - ki bu da sizi sık sık sinirlendirir - ve onları inanılmaz anlara dönüştürür.

1. Korkularınızı bilin

Bazen, yalnızlığımızın bizi olumsuz etkilediğinin farkında olmak için çok çaba sarf ediyoruz çünkü duygularımızdan kurtulmak için farklı yollar kullanıyoruz.

Herkes farklıdır, bu yüzden "zamanınızı öldüren" etkinlikleri listelemek zor. Çoğunlukla, hedeflerinize ulaşmanıza veya kendinizi daha dolgun hissetmenize yardımcı olmazlar.

2. Vücudunuzu dinleyin

Kuşkusuz, bedeniniz gün içinde hissettiğiniz her duyguyu yakalar ve kaydeder.

Yalnız hissettiğinizde, birkaç dakikalığına gözlerinizi kapayın, derinden nefes alın ve yalnızlık korkusunun nereden geldiğini öğrenmek için bedeninizi dinleyin .

3. Düşüncelerinizi ve bilincenizi temizleyin

Gün boyunca arkadaşlarınızla, iş arkadaşlarınızla ve ailenizle iletişim kurarken çok fazla bilgi elde edersiniz.

Bilinçsizce, tüm bu bilgiler beyniniz tarafından işlenir. Bu yüzden bir süreliğine kendi başına olmanız gerekir, böylece kendinizi dinleyebilir ve sizi kötü etkileyen şeyleri geri dönüştürebilirsiniz.

4. Özünü keşfedin

Yalnız olduğunuzda, nostaljiden kafa karışıklığına kadar farklı hissetmeniz için can sıkıntısı ve can sıkıntısı normaldir.

Bundan kaçınmak için, her zamanki aktivitelerinizden eğlenceli ve farklı şeyler yapmaya çalışmalısınız - örneğin, yeni bir sporla.

Hakkında fazla bilmediğiniz, yeni bir dil öğrenmek veya farklı bir müzik tarzını dinlemek için soruları ve konuları okuyun.

5. Önceliklerinizi yazın

Ay boyunca, kağıda ya da bilgisayarda, ihtiyacınız olan her şeyi kaydedip, yalnız olduğunuzda tekrar okuyabilirsiniz. Bu sizi, sizi yalnız bırakan sonsuz düşüncelerinizi ve hislerinizi ele almayı kolaylaştırır.

Bu sizin için neyin önemli olduğunu ve başka biri tarafından ne yapılabileceğini yargılamanıza izin verecektir.

Unutma: hayatındaki en önemli kişi kendin.

6. profesyonel yardım için bak

Kendiniz ve çevrenizle uyum içinde yaşamak ve her durumda sakin olmak istiyorsanız, akıl sağlığınızın bakımı son derece önemlidir.

Bu amaçla, kökenlerinizi ve korkularınızın nedenlerini bilmek önemlidir. Bunu diğer insanlardan, daha huzurlu bir şekilde yaşamanıza ve yalnızlığı kabul etmenize yardımcı olacak bir terapist ya da diğer seçenekler yardımıyla yapabilirsiniz .

7. Kişisel gelişim yolu olarak kendini

İletişim ve sosyalleşme insanlar için normaldir. Yeni arkadaşlar yaratmanın ve hayatını başkalarıyla paylaşmanın yanlış bir tarafı yoktur. Ancak yalnızlık korkusu genellikle etrafımızdaki insanlara bağımlılık ve bağımlılık ile başlar.

Kendinizle vakit geçirme alışkanlığınızı almak, kendinizle mutlu olmanız gereken duygusal bir dengede yaşamanıza izin verir .

Böylece bu bağımlılığın kökenini anlayabilir, yaşamanızı ve sağlıklı ve mutlu hissetmenizi önleyebilirsiniz. Azar azar başkalarının onayına bağlı kalmazsınız.

Bu sizi daha güvenli ve bağımsız hissettirecek.

8. Her şeyden uzaklaşın ve kendi içinize dönün

İçsel benliğinizi tanımak istiyorsanız dünyanın dışına çıkmak son derece yararlı olabilir. Bu , düşüncelerinizi, hislerinizi ve duygularınızı dikkatlice dinlemenizi sağlayacaktır .

Bu anlarda kendinizden kendinizden memnun olup olmadığını sormak yararlıdır . Hayatınızdaki bir şeyi değiştirmek veya önünüzde yeni hedefler belirlemek isteyip istemediğinizi.

9.Samot kişisel özgürlüğünüzü birleştirir

Yalnızlık kendinizi şımartmak ve kendinize iyi bakmak için bir fırsattır. Kendinizle geçirdiğiniz anların daha sık keyfini çıkarın ve yeni fırsatları keşfetmenize izin verin. Kendine güven ve kişisel gelişim üzerinde çalışmayı dene.

İnanılmaz görünüyor olsa bile, özgürlük yalnızlık veren en büyük başarılardan biridir.

Soru sormanıza, öğrenmenize, unutmanıza ve gerçekten iyi hissetmenize neden olan şeyleri yapmanıza izin verir.