Ayaktaki ağrı için şifa ilaçları

· 2018/08/22
Sorun, günün erken saatlerinde en dikkat çekicidir - sabahları uzun bir aradan sonra ilk adımlarınızı attığınız veya uzun süre oturduktan veya oturduktan sonra

Ayaktaki ağrı , plantar fasiit denilen , topuğun alt kısmında ortaya çıkar - her ne kadar ayağın her tarafına yayılabilir ve farklı bir sıklıkta sizi rahatsız edebilir. Bu ağrı, ayaklardaki aşırı gerginlikten, eklemin kopmasına ve topukta şiddetli ağrı ve sertlik hissinin ortaya çıkmasına neden olabilir.

Plantar fasiitin nedenleri

Tipik olarak, bu sağlık probleminin sonucudur:

  • Ekstra kilo
  • gebelik
  • Ağır yüklü fiziksel çalışma
  • Garip ayakkabılar giyiyor
  • Ayaklarınız düzse veya kasalarınız çok yüksekse

Plantar fasiit belirtileri

Bu hastalığın en yaygın belirtileri şunlardır:

  • ağrı
  • Topuğun altında (ve tüm ayak boyunca) yanıyor
  • sertlik

Plantar fasiit, bir adımı ve nadir durumlarda, her ikisini de aynı anda etkiler.

Sorun, günün erken saatlerinde en dikkat çekicidir - sabahları, gece uzun bir aradan sonra ya da uzun bir süre oturduktan ya da oturduktan sonra ilk adımlarınızı attığınızda. Ayaktaki ağrı da uzun bir antrenman veya başka türde bir aktiviteden sonra ortaya çıkabilir ve ayağa dahil olur .

Ayaktaki ağrı için şifa ilaçları

Aşağıdaki satırlarda, ayak inflamasyonunu azaltma konusunda kanıtlanmış bazı araçlar sunacağız.

Yurtiçi fonlar

Yapmanız gereken ilk şey, olabildiğince çok erkek çocuk yürümek ve 20 dakika boyunca günde en az dört kez ayaklarınıza buz uygulamak. Bu prosedür etkilenen bölgedeki inflamasyonu azaltacaktır.

Ayakkabılarınızda özel ayakkabı giymek iyidir . Ayakların ayağını destekler ve böylece acı verici hisleri azaltırlar.

Germe egzersizleri yapmak için günde en az 20 dakika harcamak istenir.

Ayrıca , yardımcı olacak ama kötüye kullanılmamalıdır , ibuprofen gibi anti-inflamatuar ilaçlar da alın .

İlaç tedavisi

Antiinflamatuvar ilaçlar, aradığınız etkiyi elde edemezse, kortikosteroid enjeksiyonları gibi daha etkili bir ilaç tedavisini denemeniz gerekebilir. Yaya ya da koltuk altlarına doğrudan enfekte bölgeye enjekte edilirler. Daha sonra işlemin ağrılı olmadığı yerde bir elektrik akımı vardır, böylece steroid deriye ve kaslara nüfuz edebilir.

Doktorunuz ayrıca plantar fasyayı (ayakları ayak parmaklarıyla bağlar) ve Aşil tendonu uzatmak için bir fizyoterapist atayabilir . Ayrıca alt bacak kaslarını güçlendirmek için egzersizleri kullanmanız tavsiye edilebilir.

Bazı durumlarda, geceleri ray kullanmak gereklidir . Bacaklarınızı ve merdivenlerin kemerlerini uzatmanıza yardımcı olacaklar. Böylece ayaklarınız daha esnek olacak ve plantar fasya ve Aşil tendonu gerilecek. Bu sabah yaşadığınız acıyı, sertliği ve rahatsızlığı azaltacaktır.

Ayrıca vücudunuzun ağırlığını ayakların üzerinden eşit bir şekilde dağıtmanıza yardımcı olacak ortopedik ayakkabı tabanlıklarını da satın alabilirsiniz . Bu, plantar fasyaya daha fazla zarar vermeyi önler ve ayaklardaki ağrıyı hafifletir.

Unutma ...

Vücudunuzdaki her sinyale dikkat etmek son derece önemlidir. Ev tedavisine başladığınızda kendinizi daha iyi hissetmiyorsanız, hemen bir uzmanı ziyaret etmeli ve verilen tedaviyi izlemelisiniz.