Akıl bedeni nasıl etkiler ve düşünceler hastalığa dönüşür?

· 2016/05/22
Hipotalamus, anılar biçiminde, güncel teşviklerin yorumlanmasında veya gelecekteki olayların öngörülmesinde, duygusal hayata son derece duyarlıdır.

Akıl, fiziksel durumu etkileyebilecek kadar güçlü bir makinedir. Son yıllarda, akıl ile beden arasındaki ilişki hakkında hayal ettiğimizden çok daha yakın ilişki içinde olduklarını anlatan pek çok materyal yazılmıştır.

Herkes hayatında bir noktada ya da diğerinde hastaydı, ve daha sonra fiziksel hastalığın engellenme ya da çaresizliğin zihinsel durumuna karşılık geldiği hissi var.

Diğer yandan, son araştırmalar zihinsel iyi oluşun daha iyi bir fiziksel durumla ilişkili olduğunu göstermektedir - hem gerçek vücut sağlığı hem de bu konuda sahip olduğunuz algı.

Ancak benzer şekilde, eğer zihin sakin değilse, hastalığa daha yatkın hale gelirsiniz. Diğer bir deyişle, depresyon ve anksiyete gibi akıl hastalığından muzdarip, istenmeyen fiziksel belirtilere yol açabilir. Düşüncelerinizin hastalığa nasıl dönüştüğünü öğrenmek için okumaya devam edin.

Bu dönüşüm süreci nedir?

Endişelendiğiniz dönemler hakkında bir an düşünün. Kalp normalden daha hızlı ve daha hızlı geçmeye başlar, eller titriyor ve terlemeye başlıyorsunuz.

Tüm bu belirtiler, zihnin bedende fiziksel bir reaksiyonu tetiklemesi , dengenin bir tür egzersize başlamak gibi değişmesi nedeniyle oluşur.

Böyle bir cevap ile egzersiz alıştırması arasında büyük bir fark var: Bu durumda egzersiz yapmıyorsunuz. Vücudun üretmeye başladığı ve sinir sistemi üzerinde çok büyük gerilime neden olan tüm ekstra enerjiden çıkış yolu yoktur .

Kasları kanla besleyen damarlar ve arterler genişlemez, ancak kalp çok daha fazla kan pompalar.

Sonra ne olacak?

Her şeyin düzgün çalıştığı yoğun bir saatte yoğun bir otoyol düşünün, ancak aniden bir çarpışma var ve tüm trafiğin çok daha küçük ikinci sınıf bir yola yönlendirilmesi gerekiyor. Sistem hiç şüphesiz çökecek.

Aynı şey vücutta olur.

Kalp artık daha fazla pompalanırken, vücudun geri kalanı bu trafiği ememiyor. Durum sadece kısa bir süre için ya da çok yoğun değilse, tıkanıklık korkutucu olmayacaktır.

Fakat uzun süre dayanırsa veya çok yoğunsa, büyük hasara neden olabilir.

En açık akıl-vücut ilişkilerinden biri bilişsel işlev ve bağışıklık sisteminin gücü arasındadır.

Zihin düzgün bir şekilde çalışmadığında, vücudun müdahalesi normaldir, bu da onu dışarıdaki herhangi bir saldırıya karşı savunmasız kılar.

Bu anlamda, zihin bir bilgisayar gibidir ve bağışıklık sistemi virüsten koruma programıdır. Bilgisayar zarar görürse, antivirüs programını kapatır ve sizi Truva atı riskine sokar, bu da büyük hasar anlamına gelir.

Buna ek olarak, defansif savunma kuvvetleri genellikle stresli olduğunuzda değil, bu durum ortadan kalktığında gerçekleşmez.

Beyin hangi rol oynar?

Her düşünce ve düşüncenin ardında biyolojik sistemle kimyasal bir bağlantının olduğunu unutmayalım. Bunun için önemli bir çalışma alanı, hormonları düzenlemede çok önemli bir rol oynayan hipotalamustur .

Beynin bu küçük ve ilginç unsuru, anılar biçiminde, güncel teşviklerin yorumlanmasında veya gelecekteki olayların öngörülmesinde, düşüncelere son derece duyarlıdır .

Davranışın etkisi nedir?

Şimdiye kadar sadece zihnin bedeni doğrudan nasıl etkileyebileceğinden bahsettik, ama davranışla ilgili daha az önemli olmayan başka bir yönü özleyemeyiz. İşte bir örnek:

Hepimiz özellikle mutlu ya da motive edici olmayan yaşam aşamalarından geçiyoruz. Aslında, bir klinik depresyon geçirmemiş olsanız bile, bu zamanlarda hissettiğiniz bazı şeyler, belki de daha az yoğun veya uzun süreli olsa da, bu hastalıktan muzdarip kişilerin yaşadığı deneyimlere benzer olabilir.

Böyle zamanlarda, görünüşünüzün veya kişisel bakımınızın bazı yönlerini gözden kaçırmaya başlayabilirsiniz. Genellikle etkilenen ilk şeylerden biri diyettir.

Çok sevmediğiniz yiyeceklerden vazgeçebilirsiniz, ancak bunlar genellikle en sağlıklı seçeneklerdir ve bunun yerine daha keyifli olan yiyeceklere ulaşabilirsiniz.

Bu neden oluyor? Bu bir denge meselesi. Aldığınız yiyeceklerle hayatınızın diğer yönlerinde kaybettiğiniz zevki sizler için bekliyor.

Ne yazık ki, televizyonda ve filmlerde her zaman görünen görüntü - sadece kanepeye oturan, ayrıldıktan sonra dondurma ile sızan bir kız gerçek.

Bu hipotalamusun, bir şekilde kaybettiğiniz bir iyilik hissi yaratmasına neden olacak zararlı bir alışkanlıktır. Olumsuz duyguları önlemek için seçtiğiniz davranışsal model , vücudun sağlığını tersine çevirir .

Fakat bu denge kaybı, insanların diyete göz yummaya başlamalarının tek nedeni değildir. Bir diğer önemli husus, genellikle depresyonla birlikte görülen üzüntü ve motivasyon eksikliğini dikkate almaktır.

Daha önce rutin görünen eylemler artık çok daha fazla çaba harcıyor. Günlük rutininizi basitleştirmeyi deneyebilirsiniz - işten sonra mağazaya gitmek yerine pizza siparişi verin. Daha az çaba gerektirir.

Madalyonun ters tarafı

Şimdiye kadar, olumsuz düşüncelerin fiziksel olarak sizi nasıl zayıflatabileceğini konuştuk, ancak madalyonun ters tarafı da var. Pek çok çalışma, pozitif zihinsel tutumların, hastalıklardan muzdarip insanların durumunu büyük ölçüde geliştirdiğini göstermiştir .

Bu, daha fazla fiziksel aktivite ve daha sağlıklı bir diyet gibi, hastalığın kontrol edilmesine yardımcı olabilecek biyokimya ya da aktivitelerin yeniden başlatılmasının doğrudan bir sonucu olabilir.

Sonuç olarak, akıl sağlığınıza mümkün olduğunca dikkat etmenizi hatırlatmak isteriz, çünkü bu sayede tüm vücuda bakacaksınız. Buna değer, değil mi?