Şeker içermeyen tatlılar denemelisiniz

· 2018/08/13

Bu şekersiz tatlılar, diyabet hastalarının yanı sıra sağlıklı yemek yemek isteyen herkes için harika ve cazip bir seçimdir. Uzun tereddüt etmeyin ve deneyin!

Denemeye değer şeker içermeyen çok tatlı var. Bu makaleyi okuyun ve bunun için hazırlanın. Bir diyette olmanız, bu lezzetli, sağlıklı ve yararlı yiyeceklerin tadını çıkaramayacağınız anlamına gelmez.

Şekersiz tatlıların diğer tatlı günler kadar lezzetli olduğunu unutmayın. Biri ile diğeri arasındaki farkı bile fark etmeyebilirsiniz. "Şeker içermez" bir ürün denemeyi düşünebilirsiniz çünkü hoşunuza gidip gitmediğini bilmiyorsunuz.

Tatlılar çok lezzetli ve yemeği bitirmek için mükemmel bir yoldur. Ancak birçoğu onları çıkarmaya karar verir çünkü bu leziz lezzetler kalori doludur. Ancak şeker içermeyen birçok tatlı da vardır (örneğin, fruktoz ile ). Ana yemekler arasında harika bir tatlı ya da kahvaltı varyasyonu.

1. şeker içermeyen kuru üzüm ile çerezler

malzemeler

  • 2 muz (60 g).
  • 1½ fincan yulaf ezmesi (300 g).
  • 2 yemek kaşığı tarçın (20 g).
  • ¼ çay kaşığı tuz (3 g).
  • 2/4 fincan kuru üzüm (50 g).

Hazırlık yolu

  • Fırını 120 ° C'ye kadar ısıtın.
  • Orta bir kapta yulaf ezmesi, tarçın ve tuzu karıştırın.
  • Başka bir tencerede, muzları ezin.
  • Tüm malzemeleri karıştırın.
  • Kuru üzümleri ekleyin ve tekrar karıştırın.
  • Bisküvileri ellerinizle şekillendirin.
  • Onları fırın kağıdına koyun ve 25 dakika 180 ° C'de pişirin.

Ayrıca okuyun : Reçel için iştahınızı tatmin etmek için sağlıklı yemek tarifleri

2. Şekersiz Istakozlar

malzemeler

  • 3 yumurta (180 g).
  • 1 bardak un (100 g).
  • 1 Limonun Kökü.
  • Tatlandırıcı.
  • 1 az yağlı saf yağ (80 g).
  • 1 kutu az yağlı süt (125 mi).
  • Bir tutam tarçın ve bir tutam tuz.
  • Ekmek için maya 1 çorba kaşığı (10g).

Hazırlık yolu

  • Sütü orta kuvvetli bir sıcak tabakta ısıtın ve yağı eritin.
  • Biraz tarçın, 1 çay kaşığı tatlandırıcı ve limon kabuğu ekleyin.
  • Karışımı 15-25 dakika dinlendirin, böylece süt tarçın ve limon aromasını emebilir.
  • Limon kabuğunu ayırın.
  • Ön eleme unu ekleyin ve karışımı iyice karıştırın.
  • Ocağı ocaktan çekin ve her seferinde bir tane ekleyin, karışımı sürekli karıştırın.
  • Topakların hamur içinde görünmesine izin vermeyin.
  • Taze mayayı bir çay kaşığı suya eritin ve karışıma ekleyin.
  • Karışımı bir şırınga poşetine aktarın. Bir fırın tepsisi kullanın ve ¾ şekilli bobinlerle doldurun.
  • 170 ° C'de 20 dakika boyunca göğüsler pişirin. Sonra onları bir kaşıkla çevirin ve 15 dakika daha pişirin.

3. Şekersiz avokadolu tabaklar

malzemeler

  • 3 yumurta (180 g)
  • ½ fincan un (100 g).
  • ¼ fincan ezilmiş ceviz (25 g).
  • 3 bardak doğal çikolata (300 g)
  • ½ fincan kakao tozu (50 g).
  • 1 tatlı kaşığı vanilya (5 g).
  • 2 yemek kaşığı hindistancevizi yağı (20 ml)
  • ¼ kalorisiz tatlandırıcı (25 gr) fincan.
  • 2 dilim olgun avokado (60 g).

Hazırlık yolu

  • Fırını 200 ° C'ye ısıtın.
  • Hindistan cevizi yağı ile birlikte bir su banyosunda çikolata durdurun. Karışımı homojen hale gelinceye kadar karıştırın, ısıdan çıkarın ve soğumaya bırakın.
  • Ev yapımı bir püresi almak için avokadoyu geçin .
  • Bir kasede eritilmiş çikolatayı avokado, tatlandırıcı, vanilya ve yumurta ile karıştırın.
  • Yavaş yavaş un, kakao ve ceviz ekleyin.
  • Homojen bir karışım elde edene kadar karıştırın.
  • Karışımı önceden yağlanmış ve un şekilli bir tavuk kalıbına dökün.
  • Pasta hazır olana kadar 15 dakika pişirin.
  • Küçük parçalara ayırmadan önce oda sıcaklığına soğumaya bırakın.

4. Çilek dolgulu çikolatalı şeker

malzemeler

  • 1 büyük çilek
  • ½ fincan krema (50 ml).
  • 1 bardak doğal çikolata (100 g).
  • Şekersiz çilek reçeli (tadı için).

Hazırlık yolu

  • Çikolatayı orta derecede güçlü bir sıcak tabaktan oluşan krema ile eritin. Yanmayı önlemek için karışımı sürekli karıştırınız. Karışım homojen hale geldiğinde, tencereyi ateşten çekin.
  • Karışımın yarısını hazırladığınız preformlara dökün.
  • Dikkatlice biraz reçel dökün ve karışıma çilek parçaları ekleyin.
  • Çilekleri örtmek ve kalıpları üst üste doldurmak için kalan doğal çikolatayı yukarıdan dökün. Yüzeyi bir spatula ile pürüzsüz hale getirin.
  • Kalıpları buzdolabına 2 saat boyunca yerleştirin.
  • Zaman geçtikten sonra, şekerleri dikkatlice ayırın ve onlara servis yapın.

Okumak ve: 8 çilek sağlık yararları kaçırmayın

5. Sağlıklı meyve lolipopları

malzemeler

  • Wi kivi (15 g).
  • 1 dilim kavun (100 g).
  • 1 bardak çilek (100 gr).
  • ½ Ahududu bardağı (50 g).
  • Doğal ananas suyu (200 ml).
  • 1 dilim taze ananas (30 g).

Hazırlık yolu

  • Meyveleri küçük parçalar halinde kesin ve bunları kalıplara yerleştirin.
  • Meyve kaplarken ananas suyunu ekleyin.
  • Karışımın ortasına bir dondurma çubuğu yerleştirin ve kalıpları bir saat boyunca dondurucuya yerleştirin.
  • Lolipopları kalıplardan çıkarın ve hemen servis edin.

Bu şekersiz tatlıların dilediğiniz zaman ve dilediğiniz zaman tadını çıkarın! Onları seçtiğiniz çay ile tüketebilirsiniz. Farklı şekillerde hazırlanmış beyaz çayı tatmanızı öneriyoruz.