Vitamin C Eksikliği Belirtileri 8

· 2017/07/10
Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanı sıra, hücre rejenerasyonu ve travmanın iyileşmesi için C vitamini gereklidir. Bu vitamin olmadan, yaralar daha yavaş tedavi edilir. Bu makalede daha fazla bilgi edineceksiniz.

Vitaminlerin önemli bir rol oynadığı bir sır değil. Vücudun düzgün işleyişinin yanı sıra sağlık için de büyük önem taşırlar .

Vitaminler arasında C vitamini en ünlü ve en önemlisidir. Ve bu sadece bağışıklık sistemini güçlendirdiği gerçeğinden kaynaklanmıyor. Fakat aynı zamanda birçok vücut işleminde önemli bir rol oynadığı için.

C vitamininin düzenli olarak alınması çeşitli şeylere katkıda bulunur. Bunlar arasında kan dolaşımını arttırmak, hücre büyümesini hızlandırmak ve oksidasyonun neden olduğu hasarı azaltmak bulunmaktadır .

Ayrıca kalsiyum almanın yanı sıra demiri tamamen sindirmek de önemlidir. Buna karşılık, vücuda bir dizi yarar sağlar.

Tüm bu nedenlerden dolayı, C vitamini eksikliği vücutta birtakım olumsuz reaksiyonlara neden olabilir. Fiziksel ve zihinsel sağlığı doğrudan etkiler.

İlk başta fark etmek zor. Ama sonra, bazı belirtiler farklı görünmeye başlar.

Onlara bakalım!

1. Saç dökülmesi ve saç dökülmesi

Genellikle inceltme saç ve saç dökülmesi bazı faktörlerle ilişkilidir. Saç derisine ve saçın bozulmasına neden olabilirler.

Bu faktörler arasında, aynı zamanda yaygın bir neden olan C vitaminin eksikliği de bulunmaktadır. Bunun nedeni, saçları iyileştiren kollajen ve proteinlerin bakımı için önemli bir bileşen olmasıdır.

Bu vitamin bakımından zengin gıdalar içermeyen bir diyet, kuruluk, saç dökülmesi ve kelliklere neden olabilir .

2. Kronik enfeksiyonlar

C vitamini eksikliğinden muzdarip insanlar, sağlıklı kalmak için doğru miktarda tüketenlerden daha fazla enfeksiyon geliştirme eğilimindedir.

Bu madde vücudun savunma mekanizmaları için çok önemlidir. Düşük seviyeler , çok sayıda hastalığa neden olan patojenleri yok etme yeteneğini azaltır.

Kalıcı idrar yolu enfeksiyonları, ağız problemleri ve cilt alerjileri , tüketimin artırılması gerektiğini gösteren işaretlerdir.

3. Mood değişiklikleri

Daha fazla insan bunu görmezden gelse de, bu vitamin duygusal sağlıkla yakından ilgilidir.

Yeterli miktarda alarak ruhsal istikrar, sakinlik ve ruh hali değişimlerine neden olan hormonlar üzerinde kontrol sağlayacaktır.

Düşük seviyeler , bir kişiyi etkileyen tahrişe , strese ve olumsuz duygulara neden olabilir .

4. Yorgunluk

Yorgunluk, sürekli hayal kırıklığı duygusunun yanı sıra birçok nedenden ve sağlık sorunlarından gelen semptomlardır.

C vitamini eksikliği bir istisna değildir. Bu besin maddesi en uygun zihinsel ve fiziksel işlevselliğe katkıda bulunur.

Çok az almak vücudun dinlenmesini engelleyebilir. Bu da tükenme hissini artırır.

5. Yaralar daha yavaş iyileşir

Bu bileşen uygun oksijen kaynağı ve hücre sağlığı için önemlidir. Sonuç olarak, azaltılmış alım hızlı yara iyileşmesini önler.

Yeterli C vitamini almazsanız, daha kötü yaralar daha yavaş tedavi edilebilir. Ayrıca , geceleri morluklar oluşabilir.

6. vücutta ağrı

Kalıcı vücut ağrısı bir uzman tarafından gözden geçirilmelidir. Bunun sebebi, ortaya çıkmasının birçok nedeni vardır.

Bir nedeni bazı ortak besinlerin eksikliği olabilir. Bu özellikle besinler doğrudan kas ve eklem sağlığını etkilediği için doğrudur .

Örneğin, C vitamini eksikliği bazı minerallerin emilimini önler . Bu, kasların zayıflamasına neden olabilir.

Ayrıca kolajen üretimini de sınırlar. Bu , eklemleri koruyan kıkırdağı rahatlatır.

7. Kuru cilt

Günlük C vitamini kaynağı en yararlı şeylerden biridir. Pürüzsüz, güzel ve sağlıklı bir cilde yardımcı olur .

Bu bileşen , erken kolajen ve elastin kaybını yavaşlatır. Bunlar sıkı ve esnek deriden sorumlu iki bileşendir.

Yeterli miktarda C vitamini , serbest radikallerin etkisini azaltır, toksinlerin yok edilmesini teşvik eder ve erken yaşlanma riskini azaltır.

Bu yeterli değilse, cildin nemlendirilmesinden de sorumludur. Bu besin ve sıvıların emilimine yardımcı olur.

8. Kardiyovasküler hastalıklar

Kardiyovasküler hastalıkların erken gelişimi diyette C vitamini eksikliği ile ilgili çok şey yapabilir.

Bu koşullar çeşitli faktörlere bağlı olarak ortaya çıkar. Bununla birlikte, düşük C vitamini seviyeleri gelişimlerine katkıda bulunur.

Antioksidan özellikleri kolesterol birikimini azaltır. Kan temizlemeyi teşvik eder ve toksinleri ortadan kaldırır.

Ayrıca organların bağ dokularının geliştirilmesi için önemlidir. Sonuç olarak, hücrelerin, damarların ve arterlerin işlevini destekler.

Besin eksikliğinden muzdarip olduğunu mu düşünüyorsun? Doğal kaynaklarının neler olduğunu öğrenin. Daha sonra yeme alışkanlıklarınızı geliştirin böylece doğru miktarda alabilirsiniz.