Günlük detoksifikasyon için 8 kolay ipucu

· 2017/09/16
Vücudunuzu yavaş ve kolay bir şekilde temizlemek en iyisidir. Bu şekilde enerjinizi alan hızlı detoksifikasyondan etkilenmeyeceksiniz.

Vücudunuzu temizlemek ve toksinleri temizlemek, sağlığınızı geliştirmek ve ideal kiloya ulaşmak istiyorsanız, aşırı agresif veya kısa süreli yöntemler kullanmaya çalışmak yerine, günlük detoksifikasyon için birkaç ipucu tutabilirsiniz.

Bugünün makalesinde , günlük vücut temizliği için kolay, doğal ve verimli bir şekilde sekiz ipucu paylaşmak istiyoruz .

Vücudunuzu her gün detoks

Daha önce de belirttiğimiz gibi, her gün yapışmak için basit ve kullanışlı alışkanlıklara alışmak çok daha iyidir.

Bu sayede, kendinizi kötü hissetmenize ve enerjinizi tüketmenize neden olacak katı diyetlere maruz kalmadan vücudunuzu biraz arındıracaksınız.

Bugün sizinle gün içinde ayak uydurmak ve böylece vücudunuzda biriken toksik maddeleri temizlemek için bazı kolay ipuçlarını paylaşmak istiyoruz .

Bu daha iyi hissetmenize yardımcı olacak, zihniniz daha tam ve enerjik olarak işlev görecek ve dengeli bir şekilde kilo verebilirsiniz.

Ayrıca okuyun: 6 adet enerji dolu atıştırmalık

1. oruç üzerinde limon ile Isıtma

Her sabah, kahvaltıdan en az yarım saat önce, yarım limon suyu ile bir veya iki bardak su içerek gününüze başlayın .

Bu kolay alışkanlık sindirim sisteminizi uyandırır, karaciğer fonksiyonunu iyileştirir, bir gün öncesinden toksinleri temizler ve metabolizmayı aktive eder.

Kabızlık çekiyorsanız, tembel bağırsak hareketini hafifletmek için ılık su içirin.

2. Oruç yağı

Bu yöntem daha az bilinir ve bazı insanlar için zeytinyağının özel dokusu nedeniyle gerçekleştirmek zordur. Bununla birlikte, limon suyuyla ilk tavsiyemizin yerine veya ilavesizdir.

Sızma üzerine sızma zeytinyağından bir çorba kaşığı alarak, karaciğer ve safra aktivitesini aktive etmeye yardımcı olur, çünkü sindirim sistemindeki tüm enerji, bu sağlıklı yağları parçalamayı amaçlamaktadır.

Ve kabızlığa karşı mücadelede yardımcı olur .

3.Oceat ve kabartma tozu

Bir bardak suyu bir çorba kaşığı sirke ve kabartma tozu ile karıştırırsanız harika bir restoratif ve arındırıcı içecek alabilirsiniz.

Yemeklerden en az yarım saat önce hızlı bir şekilde onu kullanmanız önemlidir .

Sirkenin asitliği, kabartma tozu alkali ile dengelenir ve vücudunuza pH seviyesine büyük özen gösterir.

4. Günde iki litre su

Vücudu saflaştırmanın en kolay ve en bilinen yollarından biri, günde iki litre su tüketimini artırmaktır.

İnsanların çoğu , vücudu susuzlaştıran günde bir litreden daha azını içmektedir. Ve onun arındırıcı işlevlerini yerine getirmesine izin vermez.

Toksinleri çıkarmak için yemekten sonra su içmelisiniz. Tadı hoşunuza gitmiyorsa, ona limon suyu, güveç veya taze otlar ekleyebilirsiniz.

5. erken olun

Bu basit alışkanlık, yemeğiniz için yediğiniz yemek doğrudan karaciğerin işini doğrudan etkilediği için hayatınızın kalitesini kökten değiştirebilir .

Sabah erkenden, bu organ geri kazanılarak kanınızı daha iyi bir şekilde arındırır.

Çok geç yemek yerseniz ya da ağır yiyecekler tüketirseniz, karaciğeriniz yiyecekleri işlerken meşgul olacağından iyileşmez.

Yatağa gitmeden önce üç saat boyunca akşam yemeği yiyin ve vücut tarafından kolayca emilen hafif yiyecekleri seçin.

6. yemeğinizi zerdeçal ve acı biber ile yapın

Yemeklerinizi bozmak için alışmak iyi bir fikir. Tadı iyileştirmeye ek olarak, baharatlar iyileştirici bir etkiye sahiptir.

Zerdeçal'ı bu durumda tavsiye ediyoruz çünkü karaciğerin etkisini artırıyor ve acı biber kanı temizliyor.

7. yeşil sorunları

Yeşil sıkıntılar gittikçe daha modern hale gelir çünkü bunlar sağlıklı ve lezzetlidir. Meyve ve yapraklı sebzeleri birleştirdiğinizde, arındırıcı, diyet, canlandırıcı içecekler alırsınız.

Ispanak, kereviz, turp yaprakları ve kırmızı pancar, rucola ve daha fazlası gibi çiğ sebzelere bahis yapın.

Ayrıca şunu da öneriyorum: 9 toksinlerle boğulmuş olduğunuzu gösterir.

Chia'dan mevsimler

Bağırsaklardan toksinleri saflaştırmak ve kabızlığı ve diğer iç rahatsızlıkları düzenleyen tohumları .

Onları bir gecede ıslatmalısın. Sabahları, hem suyu hem de tohumları meyve suyu ile veya rahatsızlığa ek olarak tüketin.