Topuk ağrısı ile başa çıkmak için 7 ipucu

· 23/11/2018
Topuk ağrısı ile baş etmek için harika ipuçlarımızı okuyun ve şikayet etmeden uzun bir süre bekleyin.

Birçok kadın yüksek topuklu ayakkabılar giymeyi sever. Ancak , topuk ağrısından şikayet etmek istemelerine rağmen, giymeyen birçok kişi vardır. Bu yazıda, topuklularda ağrı ile başa çıkmak için 7 ipucu paylaşmak istiyoruz.

Tabanlarımızın yüksek topuk ayakkabılarını giymek için uygun bir anatomik şekli yoktur, bu nedenle ağrı, morarma, şişlik ve skar gibi şikayetler eşlik eder . İpuçlarımıza bağlı kalarak bu sorunları halledebilir veya kontrol edebilir ve yüksek topuklu ayakkabıların tadını çıkarabilirsiniz! Sonraki satırları kaçırmayın!

Topuk ağrısı ile başa çıkmak için 7 ipucu

Aşağıdaki satırlarda, yüksek topuklu ayakkabı giymekle sık sık karşılaştığınız sorunları çözmek veya azaltmak için bazı ipuçları sunmak istiyoruz. Uyarı!

1. ayakkabılarınızı yüksek akım ile dikkatlice seçin

Öncelikle bedeninizde ayakkabı almanız gerekiyor . Daha büyük veya daha küçük ayakkabılar giymek ayağınıza zarar verebilir. Bu bariz bir şeydir, ama bazen unutuyoruz ve bu boyuttaki ayakkabıyla rahatça yürümeyi ve rahat hissetmenizi sağlamak için tam boyut önemli bir şey.

Bu yüzden her iki ayakkabını da deneyin, onlara tutun ve ayakkabı topuğunun topuğunuzun ortasında olduğundan emin olun . Vücut ağırlığınızın dengeli bir şekilde dağıldığını ve olası travmalardan korunacağınızı bildiğinizden emin olun.

Eğer yüksek topuklu ayakkabılar giymezseniz veya genellikle ayaklarınızı incitmezseniz, 5 santimetreden fazla bir akımlı ayakkabı almamalısınız. Ayrıca, modelleri mümkün olan en geniş akımla durdurun . Ayakkabı satın alırken bu iki şeyi göz önünde bulundurarak, onları daha uzun ve sorunsuz bir şekilde giyebilirsiniz.

Ayrıca okuyun: Aşama Ağrı için İlaçlar

2. Ayakkabı uzatma spreyi

Bazı ayakkabılar çok dar bir ön tarafa sahiptir. Parmaklarınızın bu şekilde tahliye olacağı budur ve ayakkabılarınızı çıkardıktan sonra bu akşam bir sorun olur. Bu nedenle, aşağıdakileri öneririz:

Eylem modu :

  • Ayakkabıları içeriye püskürtün.
  • Ayakkabılarını vur.
  • 20 dakika ayakkabı almaya çalış.
  • 24 saat sonra, prosedürü tekrarlayın.
  • Gerekirse, ayakkabılarınız daha rahat hale gelene kadar bunu tekrarlayın.

3. Tabanlık kullanın

Tabanlık, ağrınızın baş> . Son derece pratiktirler. Onları bir dakikalığına ayakkabılarına koyabilirsin. Çantanızda "acil" durumlarda sizi kurtaracak bir çift tabanlık giymek iyi bir şeydir. İşte iki ipucu:

  • Ayağın ön kısmı için: Bu bölümde ayakların sizi incitmesi normaldir, çünkü onlar eğilir ve en fazla yüktür.
  • Topuklar için: Diğer bir acı kısım, topuklu olup, topuklulardan gelen gerginliği taşır.

4. kaymaz dolgu

Bu kaymaz yamalar, topuklara yerleştirilir . Ayağın çorap giydiği gibi ayakkabının içine kaymasını önlerler . Ayakkabıların belirli yerlerde sizi öldürdüğü durumlarda çok kullanışlıdırlar çünkü ağrıyı rahatlatırlar ve yüksek topuklu ayakkabı giymeye devam etmenizi sağlarlar.

5. ayaklarınızı kapatın

Bu çok kolay ve verimli bir hile. Bir bandaj kullanarak, her ayağın üçüncü ve dördüncü ayaklarını birleştirin . Bu eylem, ağrı sinyallerinin gönderilmesinden sorumlu sinir sistemini etkisiz hale getirdiği için çok etkilidir.

Ayrıca şunları da öneririz: 10 adet ilginç ayakkabı temizleme ipucu

6. ayakkabılarınızı dondurucuya koyun

Bu ipucu, ayakkabılarınız sıkılaşıyorsa çok faydalıdır . Onları dondurmak yavaş yavaş boyutlarını arttırır ve genişletir. Ayrıca, soğuk kan dolaşımını artırır ve ağrıyı azaltır.

Eylem modu :

  • İki plastik poşeti suyla doldurun.
  • Her ayakkabına bir tane koy.
  • Ayakkabıları dondurucuya koy.
  • Onları birkaç saatliğine orada bırak.
  • Ardından poşetleri çıkarın ve ayakkabıları ayakkabın.

7. ayakkabı bir çift olun

Ekstra bir çift ayakkabı taşımak her zaman iyidir, bu yüzden onları “acil” durumlarda takabilirsiniz, çünkü ayaklardaki büyük yaraların oluşumu tedavi sürelerini uzatacaktır.

İpuçlarımızla, tüm gün veya gece yüksek topuklu ayakkabılar giymenin keyfini çıkarabilirsiniz. En çok ihtiyacınız olan bu tavsiyeyi deneyin. Hangi ipuçlarını denediğini ve nasıl çalıştığını söyle!