Karaciğerinize zarar veren 6 alışkanlık

· 2019/09/01
Karaciğer zayıf beslenme ve sodyum, kalori, şeker, tuz kombinasyonu için çok hassastır ... Bu kan basıncı, kolesterol ve karaciğer obezitesinde bir artışa yol açabilir

Karaciğerine düzgün şekilde baktığını nasıl bilebilirsin? Bazen hepimiz küçük hatalar yaparız veya sağlığımız için iyi olmayan ve karaciğeri yavaşlatan alışkanlıklara sahibiz.

Vücudumuzdaki en önemli ve en hassas organlardan biridir : toksinleri süzer, safra üretir, karbonhidratları, proteinleri, mineralleri ve vitaminleri dönüştürür ... Neden biraz daha iyi bakmayı öğrenmiyorsunuz?

Karaciğerine zarar veren şeyler neler?

Bu konudaki bilgilerimiz asla yeterli değil. Karaciğer vücudumuzun önemli bir organıdır . Gerçekleştirdiği işlevler sağlık için çok önemlidir , bu nedenle bazen küçük bir hata derhal farkedeceğiniz sonuçlara yol açabilir.

Kim küçük bir tahriş etmedi?

Ayrıca, karaciğer hastalığınız varsa, onu hemen hemen her zaman hasta tutan toksinler veya yağların birikmesi durumunda ne tür bir diyeti tedavi edebileceğinizi veya çıkarabileceğinizi bilmeniz gerekir .

Karaciğere zarar veren alışkanlıkları anlamak için nelere daha fazla bakmaya ne dersiniz? Onları görelim.

1. Yüksek kolesterol

Kolesterol , karaciğerin sentezlediği bir yağ türüdür ve vücudunuz hücrelerin çoğu için onu bir enerji kaynağı olarak kullanma eğilimindedir. Bu yüzden vücudunuzun birçok parçası için vazgeçilmez bir unsurdur.

Fakat bir denge olmalı çünkü kullanılmayan kolesterolün elimine edilmesi gerekir . Bu nedenle ve bu nedenle karaciğer için faydalı olanın ötesinde bir artış ve bu fazlalık kalırsa, örneğin en sık görülen hastalıklardan biri olan iyi bilinen karaciğer steatozlu bazı karaciğer hastalıklarının nedeni olabilir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) göre dünyada.

Kırmızı et, aşırı yağlı yiyecekler, şekerler, yumurta sarısı, çok tuzlu yiyeceklerden kaçınılmalıdır ... ve bunların yerine sebzeler, lifler, kepekli tahıllar vb .

Ayrıca bakınız: Sağlıklı bir diyetle kötü kolesterol seviyesini kontrol edin

2. Akşam geç saatlerde yatmak ve sabahları geç uyanmak

Şaşırdın mı Çoğu zaman, gençken, ebeveynleriniz her zaman erken yatmanız gerektiğini söylemiştir. Bu, bazı yükümlülükler nedeniyle sonradan sıklıkla göz ardı ettiğimiz bir alışkanlıktır. Vücudunuzun, geceleri belirli saatlerde detoksifikasyon işlemlerini gerçekleştirecek şekilde tasarlanmasıdır .

Her şeyden önce, lenfatik sisteminiz detoksifikasyondan sorumludur. Gece saat 12'de, karaciğer kendi detoksifikasyonunu aktive eder. Bunlar, yalnızca derin uykuda olduğunuzda doğru bir şekilde yapılan işlemlerdir.

Vücudunuzdaki bu doğal döngüleri sık sık keserseniz, problemleri yakında hissedecek ve hissedeceksiniz. Programınızı mümkün olduğunca takip etmeye çalışın ve her şeyden önce kaliteli ve restoratif bir uyku sağlayın.

3. idrara çıkma işlemi Holding

Bu kesinlikle sizi şaşırtacak. Ancak, evi olabildiğince çabuk terk etme düşüncesi ile uyanan insanlar var. Fikirleri işte kahvaltı yapmak ya da içmek, ancak orada olduklarında, huzur içinde dışarı çıkabilmek için bir tuvalet ararlar. Bu devam etmemelisin tehlikeli bir alışkanlık.

İdrar yapma dürtüsünü korumak, karaciğere ve böbreklere zarar veren şeylerden biridir. Asla yapma!

4. yemek yok

Uyandığınızda, glikoz enerji rezervleri çok düşüktür. Karaciğeri etkileyen ve temel işlevlerini yerine getirmesi için enerjiden yoksun bırakan bir durumdur. Ayrıca, kilo vermek için (büyük bir hata) veya acele ettikleri ve bu çok önemli anı görmezden geldikleri için kahvaltıyı özleyen birçok insan da var - kahvaltı.

Kaçırmayın - yemeğinizin bu önemli bölümünü, vücut, karaciğer ve beyin için gerekli olanları unutmayın. Güne başlamak için bu kadar önemli enerjiye ihtiyaçları var .

Tavsiyemiz: Kahvaltıda trigliseritleri düşürmenin 6 harika yolu

5. Sağlıklı Yemek

Bazen bu, zaman yetersizliğinden, işinizden veya yükümlülüklerinizden kaynaklanmaktadır. Fast food restoranlarına başvurmak daha kolay çünkü tatmin edici ve uygun fiyatlı ve size zaman kazandırıyor. Fakat uzun vadede, sağlığınız bir güne kadar acı çekecek, kaçınılmaz olan şeyler gerçekleşecek: hastalıklar ortaya çıkacak.

Karaciğer kötü beslenmeye ve sodyum, kalori, şeker, tuz kombinasyonuna karşı çok hassastır ... Bu, kan basıncında, kolesterolde ve karaciğerde şişmanlığın artmasına neden olabilir.

Çoğu zaman karaciğer fonksiyon bozukluğu yetersiz beslenmenin sonucudur. Yağları ve zararlı elementleri yüksek olan yiyecekler vücudu hastalıklara karşı hassas kılar. Aklında tut.

6. Alkollü içecekler

Hepimiz bunun farkındayız. Yukarıdakiler , alkolde olduğu gibi karaciğere zarar vermez . Kullanımı zordur, karaciğerin temel işlevlerine müdahale eder, böylece kimyasal dengesini bozar, karaciğer hücrelerini tahrip eder ve karaciğerde obezite , hepatit, siroz oluşmasına neden olur ...

Günde bir bardak şarap içmek tavsiye edilir ve sağlıklıdır, ancak sağlığınız için, bundan daha fazla risk almaya ve kötüye kullanmaya değmez.

Yaşam tarzınızı iyileştirmek için bu basit kuralları uygulayın: Zor değil ve vücudunuz bunu takdir edecektir. Hayatınıza bir bütün olarak bakmak için karaciğerinize iyi bakın!