Dansın sağlığa bu kadar önemli olmasının 4 nedeni

· 2018/06/04
Fiziksel durumumuzun yararlarına ek olarak, dans hafızamıza bakar ve vücuttaki hormonlar arasındaki bağı uyarır.

Dans yaşamak için bize ilham veren şeylerden biridir. Dans pistinde ya da bir kulüpten dans ettikten sonra inanılmaz bir canlanma ve memnuniyeti kim hissetmedi? Ve evde ve hatta banyoda dans edebilirsiniz!

Tek başına ya da başkasıyla dans edip etmenizin önemi yoktur. Dans, bedenlerimiz ve dans etmeyi seçtiğimiz yerler arasındaki eğlence ve uyum ile eş anlamlıdır.

Dans insan vücudunun güzelliğini inanılmaz bir şekilde sunar. Dans etmek için profesyonel olmanız gerekmez.

Bu etkinlikle ilgili en önemli şeylerden biri, herkesin bunu yapabilmesidir. Yaşadığınız dünyanın neresinde olursa olsun , her zaman bir şekilde dans edebileceksiniz .

Dans, antik çağlardan beri insanlar tarafından uygulanan kültürel ve sosyal bir etkinlik olarak kabul edilir. İnsanlar daha sonra ritüellerini yeniden yaratmak için dansı kullandılar.

Yıllar boyunca, dansın rolü şimdi olana dönüştü. Dansların farklı türlere ayrıldığını ve dünyanın farklı köşelerinden kaynaklandığını biliyoruz.

Küreselleşme ve hızlı bilgi alışverişi sayesinde herkes en çok sevdiği dansları pratik edebilir.

Dans Neden Sağlık İçin Önemli?

Çok fazla tarih var. Dansın eğlenceli kısmı kendin yapıyor. Neden dans ettiğimize şaşmamalıyız , eğlencemiz dışında.

Bugün, dansın sağlığımız için çok önemli olmasının birkaç nedenini size vereceğiz. Uyarı!

1.Thinking kalbini güçlendirir

Doktorların en çok tavsiye ettiği fiziksel aktivitelerden biri dans etmektir. Fiziksel aktivite , vücudun genel durumu için önemlidir çünkü kalp hızını arttırır.

  • Ve işte dans. Kardiyovasküler sistem için sayısız sağlık yararları için tavsiye edilir.
  • Düzenli uygulama koroner kalp hastalığını ve diğer hastalıkları önler. Ayrıca dans, atardamarlarınızı ve damarlarınızı güçlendirir.
  • Ve son olarak, dans, bedeni oksijeni doldurur, bu da durumunu iyileştirir.

2. Bellek geliştirir

Zamanla, zararlı alışkanlıklarımızın bir sonucu olarak hafıza sorunları ortaya çıkar.

Bu nedenle, zararlı etkilerini ortadan kaldırmak için günlük olarak aktiviteler gerçekleştirmelisiniz. Bunu yapmanın bir yolu dans etmektir.

  • Dans sadece vücudun oksijen dolumunu uyarır, ayrıca çok eğlencelidir. Beynin sağlığını korumak için mükemmel bir yoldur.

Bu nedenle dans, sağlık için çok önemlidir - hafızanızı geliştirir ve bilişsel yeteneklerinizi korur.

3. strese karşı rahatsız

Bu yazıda birçok kez dans ederken yaşadığımız neşe ve eğlenceden bahsetmiştik.

Tüm şüphelerinizi ortadan kaldırmak için, bir an durun ve düzenli olarak dans edenlerin yüzlerine bakın.

Her dans sırasında çıkan müzik bizi onunla senkronize olmaya davet ediyor. Ritim bedeninizi fetheder ve enerjik olarak hareket etmeye başlar (elbette herkesin kendi tercihleri ​​olduğu gibi sevdiğiniz müzik türüne bağlıdır).

Her hareket hormonları , özellikle endorfinleri ve serotonin aktivitesini uyararak bizi daha mutlu eder.

Ve bu bize endişenin, zorlukların, aşırı düşünmenin ve sonuç olarak stresin üstesinden gelmemize yardımcı oluyor.

4. Fiziksel yeteneklerinizi geliştirir

Fiziksel beceriler, insan gelişmesinde - doğumdan ölüme kadar - çok önemlidir. Sorun şu ki, birçok insan yeteneklerini zamanla kaybediyor .

Bu yüzden onlara iyi bakmak ve onları en uygun koşullarda mümkün olduğunca uzun tutmak önemlidir.

Bu yetenekler nelerdir?

Fiziksel beceriler iki ana gruba ayrılır:

Koşullu Fiziksel Beceriler:

Eşgüdümlü Fiziksel Beceriler:

  • ritim
  • adaptasyon
  • denge
  • yönlendirme
  • Senkron
  • Tepki süresi
  • farklılaştırma

Düzenli dans, tüm bu becerileri, özellikle denge, koordinasyon, yönelim ve esnekliği geliştirmeye yardımcı olur. Elbette, her şey oynadığın dansların türüne bağlı.