Kolesterolü düşürmek için 3 avokado bozukluğu

· 2017/05/12
Guacamole ana bileşeni olmasının yanı sıra, bu meyve de doğal avokado rahatsızlıklarının hazırlanması için çok uygundur.

Bu avokado sorunları sadece bu meyvenin tüm yararlı özelliklerinden yararlanmanıza izin vermez; Ayrıca kötü seviyesini azaltan ve iyi kolesterolü arttıran bir dizi başka içerik de içerirler.

Avokadoların inanılmaz nitelikleri hakkında çok şey yazılmış . Sağlıklı kalp taşıyan yağlar içeren tek meyvedir. Besin değeri o kadar yüksektir ki, her çeşit yemeği birleştirmek için idealdir.

Guacamole ana bileşeni olmasının yanı sıra, bu meyve de doğal avokado rahatsızlıklarının hazırlanması için çok uygundur. Kolesterol seviyesini düşürmeye çalışırken, avokadoların kesinlikle size yardım edeceğini asla unutma.

Bazı çalışmalara göre, orta ve düzenli avokado tüketimi, trigliserit düzeylerini düşürürken, kötü veya LDL kolesterolü % 11 oranında düşürür.

Eğer bir çaba harcarsanız ve sağlıklı ve suda aktif bir yaşam tarzı yerseniz, daha iyi bir genel sağlık, daha güçlü ve daha sağlıklı bir kalbin keyfine varacaksınız.

Bugün size evde deneyebileceğiniz ve kolesterol seviyenizi düşürmenize yardımcı olacak üç lezzetli avokado sıkıntısından bahsedeceğiz.

1.ototoccus ve kireç

Sağlıklı bir şekilde yemeye başlarsanız ve günde yarım avokado tüketirseniz, bir sonraki kan testleriniz daha iyi olacaktır .

Kolesterolün vücut tarafından oluşturulan bir tür yağ olduğu ve bir dizi işlevi yerine getirmek için gerekli olduğu doğrudur. Ancak belirli sınırlamalarla dengelenmesi önemlidir.

  • Herhangi bir kolesterol dengesizliği derhal sağlığınızı riske atıyor, kalp hastalığı veya inme riskini artırıyor.
  • Bu utançta sadece avokado değil, aynı zamanda kireç. Bu narenciye meyvesi, limon gibi ekşi değildir ve ateroskleroz gibi bazı hastalıkların tedavisinde çok yararlı ve etkilidir.
  • Kireçte bulunan C vitamini ve antioksidanlar kan pıhtılaşmasına karşı savaşır ve aynı zamanda kan akışını da iyileştirir.

İki meyve arasındaki kombinasyon çok lezzetlidir ve umarız bunu deneyebilirsiniz.

malzemeler

  • 1 bardak limon suyu (200 ml)
  • 1/2 avokado

Hazırlık talimatları

  • Meyve suyundan bir bardak meyve suyu almak için kolayca ve hızlı bir şekilde sıkın. Meyve suyu lezzetlidir, ama avokadoyu karıştırıcıya ekledikten sonra sonuç hoş bir sürpriz olacaktır.
  • Karışımı iyice karıştırın ve bu harika sabah havasının tadını çıkarın.

Her gün hazırlayın.

2. Beyaz avokado ve hindistan cevizi suyu

Hindistan cevizi suyu kolesterol ile mücadelede mükemmel bir araçtır. Tıpkı avokado gibi yağ asitleri bakımından zengindir ve kalp sağlığını iyileştirir.

  • Hindistan cevizi suyu ayrıca iyi veya HDL kolesterol düzeyini artıran laurik asit içerir.
  • Potasyum ve B vitaminleri ve C vitamini gibi mineral içeriği onu mükemmel bir kalp koruyucusu yapar.
  • Hindistan cevizi suyunun ve avokado'nun büyük enerji kaynakları olduğunu unutmamalıyız. Bu , günün baş> bu kolay sorunlu doğal sağlık kaynağını mümkün olan en iyi şekilde yapar.

malzemeler

  • 1 bardak hindistancevizi suyu (200 ml)
  • ½ avokado

Hazırlık talimatları

  • Bu zahmetli için gerçek Hindistan cevizi suyu elde etmek önemlidir. Genellikle süpermarkette kutularda satıldığını biliyoruz, ancak bu sıvının birçok vitaminini ve mineralini kaybediyorlar. Yani her zaman gerçek hindistancevizi suyu kullanabilirsiniz.
  • Bu sorun için, sadece yarım avokado ve gerekli hindistancevizi suyunu karıştırıcınıza koymanız gerekir. Malzemeleri iyice karıştırın ve içeceği en sevdiğiniz bardağa dökün. Bu sıkıntılar gerçek iyileştirici niteliklere sahiptir ve kolesterolü azaltmanıza yardımcı olacaktır.

Avokado ve elma ile 3.Mow

Bu utançla aşık olacaksın. Bu sorunlu avokado ve elma, duyular için sağlık, canlılık, enerji ve keyif sağlayacaktır.

  • Yumuşak dokusu ve ekşi / tatlı tadıyla, çok az meyve trigliseritlere karşı ve kalp bakımında çok güçlü olabilir .
  • Bu sıkıntı kan basıncını düşürür, arterlerdeki yağ birikintilerini temizler ve bir sonraki yemeğe kadar yemekten kaçınmanıza yardımcı olan tokluktır.

İşte nasıl hazırlanır.

malzemeler

  • 1 elma
  • 1/2 avokado
  • 1/2 bardak limon suyu (100 ml)

Hazırlık talimatları

  • Önce elmayı soyun ve dört parçaya ayırın. Daha sonra limon suyunu (100 ml) boşaltın ve malzemeleri karıştırıcıya yerleştirin.
  • Elma ve limon suyuna yarım avokado ekleyin. Herşeyi homojen bir karışıma karıştırın.
  • Sorunlarınız kalın görünüyorsa, biraz su ekleyin.

Bu üç lezzetli avokado aksaklıklarından birini denemeye hazır mısın?