Astımla mücadele eden 10 yiyecek

· 2018/08/25
Ayçiçeği tohumu, astıma karşı mücadelede onları etkili bir araç haline getiren çeşitli besinler içerir.

Astım, bir kişinin solunum sistemini etkileyen kronik bir hastalıktır . Bu hastalık bir dizi faktörün bir sonucu olarak ortaya çıkar. En hoş olmayan belirtilerinden biri nefes almakta zorlanıyor. Astım hala tamamen iyileşmemiş olmasına rağmen , bazı ilaçlar ile kontrol ve kontrol edilebilir . Bu hastalık ile belirli gıdaların yardımı ile uğraşabilirsiniz. Bu nedenle bu makalede, size astıma yardımcı olan yaklaşık 10 gıdayı anlatacağız.

1.Avokado

Avokado , astım hastaları, özellikle de fındık hastalığından muzdarip olanlar için mükemmel bir seçimdir . Bu meyve, hücreleri serbest radikallerden koruyan bir madde olan glutatyon içerir. Aynı zamanda güçlü bir detokslayıcı etkiye sahiptir.

2.Brokoli

Son çalışmalar, brokoli düzenli tüketiminin astımlıların hastalığın semptomlarını yönetmesine yardımcı olduğunu göstermiştir. Aynı şekilde, brokoli'nin hava yolu inflamasyonunu önlediği ve serbest radikallerle savaştığı kanıtlanmıştır.

3.Yabalki

Elmalar, astımı olan kişiler üzerinde faydalı bir etkiye sahip başka bir doğal üründür . Uzmanlar bunun, bu meyvelerdeki büyük miktarda biyoflavonoidden kaynaklandığını söylüyor. Bunlar arasında quercetin - hava yollarını inflamasyondan koruyan doğal bir antihistamin bulunur.

4.Banani

Muzlar nefes aldırır, bu yüzden astımlılar sıklıkla tavsiye edilir. Muz , B6 vitamini olarak bilinen piridoksal içerir . Bu maddenin işlevlerinden biri, bronşların düz kaslarını gevşetmektir .

5.Dzhindzhifil

Astımlılar ayrıca zencefilli kurabiye yararlanabilirler. Uzmanlar zencefilin astımı tedavi etmeye yardımcı olan anti-inflamatuar maddeler içerdiğini söylüyor . Aslında, bu bitkinin karakteristik tadını veren maddelerdir.

6. Ispanak

Ispanak sağlık için son derece faydalıdır. Birçok değerli niteliğine ek olarak, yeni bir çalışma bu sebzenin astıma karşı mücadelede yardımcı olduğunu göstermektedir. Bu ürün, vücudun düzgün çalışması için gerekli olan çeşitli besleyici ve vitaminleri içerdiğinden, bu şaşırtıcı değildir.

7. Biberiye

Anti-inflamatuar etkileri ve antioksidanları nedeniyle , astımı kontrol etmenin güçlü bir yolu olarak biberiyeyi içerirler . Bu nedenle solunum sisteminin sağlığının korunması için uygun bir üründür. Hava yollarını temizlemeye yardımcı olur.

8. Ayçiçeği tohumu

Ayçiçeği tohumu , onları astım için etkili bir ilaç haline getiren çeşitli besinler içerir . Bunlar E vitamini, potasyum ve magnezyum içerir. Ancak, dikkatli olmalısınız çünkü onların tüketimi bir alerjiyi tetikleyebilir.

Astımla mücadelede 9.Mint

Mentha , astımı olan kişiler için son derece faydalı olan hava yolunu temizlemeye yardımcı olan bir dizi niteliğe sahiptir . Bu bitki genellikle solunum yolu hastalıklarının tedavisi için amaçlanan ilaçların bileşiminde bulunur.

10. C Vitamini

Astımlılar için C vitamini açısından zengin gıdalar tüketmek son derece önemlidir . Bildiğiniz gibi, bu vitamin solunum yolunun düzgün çalışması için önemlidir ve ayrıca güçlü bir antiseptik etkiye sahiptir.